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    长假归来不想上班?竞技宝手机端竞技宝手机版下载竞技宝二维码有限公司几招教你满血复活

    发布时间:2018/2/22 9:04:16    访问量:

      告诉各位正在加班中的朋友们一个好消息,怎么样?长假就要结束了,是不是很多人都感觉满心惆怅、浑身乏力?我的同事去医院探访了一下,发现已经出现了不少节后综合症。别急,咱们请专家来支支招。过了今天,你就可以告别加班生涯,开始正常上班了。

      假期最后一天,记者走访东南大学附属中大医院发现,医生介绍,这主要都是由于节日期间饮食不规律,油腻、凉性食物摄入过多导致。消化科门诊里病人非常多,以呕吐、腹泻等急性肠胃炎为主。

      到医院来做心理咨询的患者也较往日增多,事实上,压力是逐渐累积的过程,并不会随着节假日的放松而消失,反而会因为过度松弛之后更为加重。其中多数烦恼来源于即将到来的工作和学习压力。

      该院心理精神科副主任医师徐治介绍,假日结束后,人从假日期间的松驰状态又要回到过去的崩紧状态,会对饮食、睡眠产生较大影响。

      医生介绍,应对节后综合症,需要从饮食、运动、作息各方面做好调整,循序渐进。饮食要规律,注意清淡。另外,多喝杂粮粥有助于肠胃恢复,多吃深色蔬菜可以提高维生素摄入。另外可以暗示自己,新的生活工作要开始了,大概的计划是什么,逐渐地进入新的工作状态。”建议坚持运动,强度不要过于剧烈,以走路、慢跑、游泳为主。另外要注意休息的方式方法,“可以做一些舒缓的休息,比如读书、慢走,使身心处于一个舒缓放松的状态。


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